ویستا - تندرستی، شماره 24 - اضطراب

فهرست مطالب:
• ۸ توصیه برای کاهش اضطراب و دلشوره • آسانسور سواری • آشنایی با شرایط استرس زا در فصل امتحانات و راه های مقابله با آن • آیا اضطراب فایده‌ای هم دارد؟ • اثرات موسیقی در کاهش اضطراب • اختلال اضطراب فراگیر چیست؟ • اختلال اضطرابی چیست؟ • اختلال اضطرابی منتشر • اختلال دلهره • اختلال‌ هراس‌ • اختلالات اضطراب؛ خط قرمز باریک • اختلالات اضطراب؛ خط قرمز باریک • اختلالات اضطرابی • اختلالات اضطرابی درمان نشده می‌تواند خطر مرگ و میر را افزایش دهد • اختلال‌های اضطرابی • اختلال‌های اضطرابی ـ بخش ۱ • اختلال‌های اضطرابی ـ بخش ۲ • اختلال‌های اضطرابی ـ بخش ۳ • اختلال‌های اضطرابی ـ بخش ٤ • از بودن با مردم می ترسم • اضطراب‌ • اضطراب • اضطراب آزمون و چگونگی کنترل آن • اضطراب اجتماعی • اضطراب اجتماعی چیست؟ • اضطراب از تخریب تا سازندگی • اضطراب امتحان چیست و راه های مقابله با آن کدام است؟ • اضطراب امتحان را چگونه رفع کنیم • اضطراب امتحان; علل پیدایش و راه‏های درمان آن • اضطراب تا کجا طبیعی است؟ • اضطراب چیست و راه کاهش آن چیست • اضطراب در دانش آموزان، علل و راهکارها • اضطراب در کودکان • اضطراب در کودکان و نوجوانان • اضطراب در نوازندگی و راههای غلبه بر آن • اضطراب سوغات زندگی امروز • اضطراب صحبت کردن در برابر جمع • اضطراب کم،نتیجه مثبت هم دارد • اضطراب کودکان • اضطراب مدرسه و نحوه مواجهه والدین با این معضل • اضطراب می تواند سازنده هم باشد • اضطراب نوجوانی • اضطراب و اثرات مخرب آن بر تن و روان • اضطراب و تشویش دو روی یک سکه • اضطراب و رابطه آن با خودکشی • اضطراب و راه‌های غلبه بر آن • اضطراب و علل و راههای مقابله • اضطراب و مدیتیشن • اضطراب و نشانه‌های آن • اضطراب وجودی پس از شگفتی • اضطراب، خوره روح • اضطراب، سرچشمه درماندگی • اضطراب، نشانه جدایی عاطفی فرزند از والدین • امتحان.... • امنیت از طریق خودتخریبی • ایستادن در برابر «اضطراب اجتماعی» • این صدای اضطراب شماست؛ رینگزایتی • این همه اضطراب و دلشوره برای چیست؟ • با اضطراب امتحان چه کنیم؟ • با اضطرابمان چه کنیم؟ • با تغییر شیوه زندگی اضطراب را می توان کنترل کرد • برای کاهش اضطراب و دلشوره چه باید کرد؟ • بررسی اضطراب و مهار فشارهای روانی • به همین راحتی نگرانی ها را از خود دور کنید! • پیشگیری از اضطراب • ترس از مدرسه • تنفس سریع در اثر اضطراب زیاد • تنیدگی را از خود دور کنید • چاره اضطراب سالمندان • چرا بعضی زنان مستعد نگرانی و اضطرابند؟ • چطور بر ترس از دندانپزشکی غلبه کنیم؟ • چگو نگی کاهش اضطراب در بیماری‌های مزمن • چگونه اضطراب امتحان را کاهش دهیم؟ • چگونه اضطراب خود را کاهش دهیم • چگونه بر اضطراب ناشی از امتحان فائق آئیم؟ • چگونه می توان بر اضطراب و نگرانی غالب آمد؟ • چند راه ساده برای کنترل اضطراب • چند راهکار برای کاهش اضطراب • چیرگی بر بیم و هراس • چیره شدن بر اضطراب • حرکت بر مدار قناعت • خداحافظی پرماجرا • خوددرمانی اضطراب، افسردگی و وسواس از طریق نیروی درون • خیلی چیزها ترس دارد ندارد • داشتن اندکی اضطراب موتور محرکه پیشرفت است • درمان اضطراب • دستورالعمل معجزه آسا برای رفع نگرانی • دلهره های آخرین شب • دو روی سکه دلهره و اضطراب • رابطه اضطراب و چاقی‌ • راه و روش غلبه بر اضطراب • راه های کاهش اضطراب • روش‌های خود میزانی در کاهش اضطراب • رهایی از اضطراب امتحان • زنان در دنیای پراضطراب • زنان سلامت خود را به‌خاطر دیگران به خطر می‌اندازند • زنگ اضطراب • سه گام برای کاهش اضطراب امتحانات • شیر باش؛ نترس! • ضربـان تنـد‌ اضطـراب... • علل اضطراب • عوامل ژنتیکی و محیطی در بروز اضطراب نقش دارند • عوامل کاهش اضطراب • غلبه بر احساس ناخوشایند اضطرب‌‌ • غلبه بر اضطراب امتحان • فائق آمدن بر اضطراب اجتماعی • فرار از اضطراب• لطفا نترسید! • محاصره اضطرابی • مضطرب نباشید • منشأ اضطراب • موانع موجود در پیشگیری از اضطراب • موسیقی و کاهش استرس بارداری • مهارت‌های تسلط بر ترس قبل از امتحان • ناخن جویدن‌پای برگه امتحان‌ • نشانه های اضطراب در کودکان • نفس عمیق با نمره خوب رابطه دارد! • نقش خانواده ها در کاهش اضطراب امتحان • نگاهی به عوامل موثر در ایجاد اضطراب ریاضی و راهکارهای مقابله با آن • نگاهی به مقوله اضطراب در دانش آموزان • وسایل دفاعی در مقابل اضطراب